BrainMax Sleep Magnesium®, 320 mg, 50 kapsúl (Horčík, GABA, L-theanín, Vitamín B6, šťava z višne) Komplex pre zdravý spánok, relaxáciu a rýchle zaspávanie, doplnok stravy

To najlepšie pre uvoľnenie od stresu a pokojný spánok Sleep magnézium je komplex látok na podporu spánku 2 , relaxácie 2 a normálnej psychickej 1 a nervovej sústavy 1. Odporúčame tým, ktorých trápia dlhé zaspávanie, prebúdzanie v priebehu noci a zlý spánok. Nervový systém 1 Spánok 2 Relaxácia 2 V čom je Sleep Magnesium unikátny? Bisglycinát znamená, že samotný horčík je obalený aminokyselinou glycín a vďaka tomu je pre telo oveľa lepšie vstrebateľný ako bežné formy. Glycín je považovaný za jeden z najdôležitejších inhibičných neurotransmiterov. Aminokyselina L-theanín, známa hlavne zo zeleného čaju, má relaxačné účinky. Komplex uzatvára vitamín B6 vo svojej aktívnej forme Pyridoxal-5-fosfát , ktorý prispieva normálnej činnosti nervovej sústavy. Magnesium MagChel ® s maximálnou vstrebateľnosťou Aktívna a veľmi vzácna forma vitamínu B6 s vysokou biodostupnosťou Zelený čaj na relaxáciu a spánok Vitamín B6 na podporu optimálnej činnosti nervového systému Horčík prispieva k elektrolytickej rovnováhe Porovnanie výsledkov po týždennom meraní pomocou Oura Ring! Počas spánku bola porovnávaná dĺžka celkového spánku, REM fáza a taktiež aj dĺžka hlbokého spánku. So Sleep Magnesiom bola REM fáza aj hlboký spánok dlhší a tým aj celkové skóre spánku dopadlo lepšie. Je dôležité poznamenať, že jednotlivé fázy aj dĺžka spánku sa môže líšiť s ohľadom na mnoho faktorov. Spánok je veľmi komplexný a záleží na mnohých aspektoch, ako je celkový cirkadiánny rytmus tela, strava, pohyb alebo vek. Vždy je potrebné zohľadniť svoju východiskovú pozíciu, poprípade aj to, ako dlho bojujete so zlým spánkom a pokúsiť sa vyladiť spánkovú rutinu. Testované nezávislým laboratóriom Sleep Magnesium je pravidelne testované na množstvo a čistotu účinnej látky v nezávislom akreditovanom laboratóriu. V jednej kapsule bolo nameraných 926 mg zlúčeniny horčíka, pričom z toho bolo 174,9 mg elementárneho horčíka. Takéto výsledky sme schopní dosahovať na špeciálnych poloautomatických strojoch, pretože dostať také množstvo horčíka do kapsule je veľmi ťažké. Protokol o výsledku testu tu. Prečo je dôležitý hlboký spánok? V tejto fáze prebieha najviac opravných mechanizmov a dochádza aj k vylučovaniu rastového hormónu. Až 70 % celkového množstva denného rastového hormónu sa vylučuje počas spánku. Bez dobrého spánku svaly nerastú. V tejto fáze tiež dochádza k presunu informácií z krátkodobej pamäte – hipokampu do dlhodobej pamäte – neokortexu. Predstavte si to ako presun dát z operačnej pamäte RAM na HDD pevný disk. V tejto fáze dochádza k aktivácii metabolizmu glukózy, k zníženiu kortizolu a k aktivácii parasympatického nervového systému. Hlboký spánok je zásadný pre produkciu rastového hormónu , ktorý je vylučovaný hypofýzou. Tento hormón zohráva kľúčovú úlohu v regenerácii a oprave telesných buniek , vrátane kožných buniek. Dostatočná produkcia rastového hormónu počas hlbokého spánku môže prispieť k udržaniu elasticity a pevnosti pokožky a znižuje tak výskyt vrások. Naopak, narušený alebo nedostatočný spánok môže viesť k nižšej produkcii rastového hormónu, čo môže ovplyvniť schopnosť tela obnovovať kožu. To môže zvyšovať riziko vzniku vrások a ďalších známok starnutia. Prečo je dôležitá REM fáza? REM (rapid eye movement) fáza je časť spánkového cyklu , kedy sa nám zdajú sny, súčasťou sú aj rýchle pohyby očí, zrýchľuje sa dych a prípadné prebudenie v tejto fáze zapríčiní, že pociťujeme únavu. V REM fáze máme veľmi živé sny. Sny sú veľmi dôležité pre našu psychiku. Pri nedostatku REM fázy sme náchylnejší na duševné poruchy. Keďže hovoríme o spánkovom cykle, jednotlivé fázy spánku, vrátane REM fázy, sa v priebehu noci opakujú a rozdielne sú aj časy, v ktorých sa fázy opakujú. Pokiaľ spíte menej ako 6 hodín, potom prichádzate o jeden spánkový cyklus počas, ktorého by mohli zregenerovať vaše bunky (myseľ aj telo). Alkohol a niektoré lieky na spanie majú vplyv na REM fázu. Tieto lieky znižujú dobu trvania alebo potláčajú REM fázu , čo môže spôsobiť, že spánok nie je tak kvalitné. Taktiež alkohol skracuje dobu trvania fázy REM , ktorá je spojená s intenzívnym snívaním. Keď človek pije alkohol, môže rýchlejšie zaspať, ale kvalita spánku je nižšia. Alkohol môže tiež spôsobiť, že fáza REM sa objaví neskôr počas spánkového cyklu , čo spôsobuje častejšie prebúdzanie v noci a narušenie celkového spánkového vzorca. Magnesium pre pokoj svalov, nervov a upokojenie Sleep magnézium obsahuje patentovanú zmes MagChel® - magnézium bisglycinát - horčík "obalený" v dvoch molekulách aminokyseliny glycín. Formu, ktorá sa vyznačuje vysokou biodostupnosťou (absorpciou, využiteľnosťou) bez vedľajších hnačkových ťažkostí alebo podráždenia žalúdka. Pre lepšiu vstrebateľnosť je horčík doplnený o vitamín B6 v jeho aktívnej forme Pyridoxal-5-fosfát (P-5-P). Akú formu horčíka vybrať? Pre správne doplnenie horčíka v priebehu dňa je ideálne začať ráno s Energy Magnesium® , ktoré obsahuje horčík malát prispievajúci k normálnemu energetickému metabolizmu. Performance Magnesium® , ktoré kombinuje horčík bisglycinát a vitamín B6, dopĺňajte po fyzickej aktivite alebo popoludní , aby prispelo k normálnej činnosti nervovej i svalovej sústavy a zníženiu únavy a vyčerpania. Sleep Magnesium® užívajte zhruba 30 minút pred spaním. Tento doplnok obsahuje horčík bisglycinát a ďalšie látky, ktoré majú vplyv na kvalitu spánku. Čistá hlava a relaxácia L-Theanín je jedinečná aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v zelenom čaji (Camellia sinensis). Ide o látku, ktorá podporí relaxáciu a duševnú bdelosť. Príjemne nakopne k mentálnemu aj fyzickému výkonu , chráni pred stresom aj potenciálnou nervozitou spojenou s pitím kávy. Je vhodným pomocníkom ako počas stresujúcich situácií v priebehu dňa, tak aj na upokojenie pred spaním. Ide o látku, ktorá podporí duševnú činnosť a koncentráciu. Overené štúdiami! 1. Yamatsu, A. , Yamashita, Y. , Pandharipande, T. , Maru, I. , & Kim, M. (2016). Effect of oral γ-aminobutyric acid (GABA) administration on sleep and its absorption in humans. Food Science and Biotechnology, 25, 547–551. 2. Abbasi, B. , Kimiagar, M. , Sadeghniiat, K. , Shirazi, M. M. , Hedayati, M. , & Rashidkhani, B. (2012). T he effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169. 3. Breus, M. , Hooper, S. , Lynch, T. , & Hausenblas, H. (2024). Effectiveness of magnesium supplementation on sleep quality and mood for adults with poor sleep quality: A randomized double-blind placebo-controlled crossover pilot trial. Medical Research Archives. 4. Howatson, G. , Bell, P. , Tallent, J. , Middleton, B. , McHugh, M. , & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition, 51, 909–916. 5. Losso, J. , Finley, J. , Karki, N. , Liu, A. , Prudente, A. , Tipton, R. , Yu, Y. , & Greenway, F. (2017). Pilot study of tart cherry juice for the treatment of insomnia and investigation of mechanisms. American Journal of Therapeutics, 25, e194–e201. 6. Bulman, A. , D'Cunha, N. , Marx, W. , Turner, M. , McKune, A. , & Naumovski, N. (2023). The effects of L-theanine supplementation on quality of sleep: A systematic review. The 14th European Nutrition Conference FENS 2023. Vitamín B6 = alfa a omega nervového systému Vitamín B6 je nepostrádateľným vitamínom pre normálnu činnosť psychickej činnosti a pre udržanie správnej funkcie imunitného a nervového systému. Okrem toho sa podieľa na produkcii energie a znižuje mieru únavy a vyčerpania. Tu je obsiahnutý vo svojej aktívnej, lepšie vstrebateľnej forme pyridoxal-5-fosfát. Dávkovanie 2 kapsule 30 minút pred spaním alebo 1 kapsulu počas dňa. Odporúčame užívať po tréningu, v popoludňajších či večerných hodinách na zníženie kortizolu (stresového hormónu). Odporúčame užívať na lačno, pretože na prázdny žalúdok sa horčík oveľa lepšie vstrebáva. Veľkosť dávky: 2 rastlinné kapsule Balenie obsahuje 25 dávok. Množstvo v 1 dávke %RHP* Magnesium bisglycinát MagChel ® Mg +20 1600 mg Z toho elementárny horčík 320 mg 85% Šťava z višne (Prunus Cerasus) 100 mg ** GABA (kyselina gama-aminomaslová) 80 mg ** L-theanín (z extraktu zeleného čaju) 50 mg ** Vitamín B6 ( Pyridoxal-5-fosfát) 2,8 mg 200% * % dennej referenčnej hodnoty príjmu **denná referenčná hodnota príjmu nie je stanovená 1. Horčík, 2. Zelený čaj, 3. Vitamín B6 Nákupom podporíte aj slovenské lesy #stromzaobjednávku! Zloženie: Magnesium bisglycinát MagChel ® Mg +20 1600 mg z toho horčík 320 mg, Prunus Cerasus (šťava z višní) 100 mg, GABA kyselina gama-aminomaslová 80 mg, L-theanín (z extraktu zeleného čaju) 50 mg, Vitamín B6 Pyridoxal-5-fosfát 2,8 mg. Rastlinná kapsula na báze HPMC. Neobsahuje žiadne balastné látky (éčka). Vyrábané v Českej republike pre firmu BRAINMARKET s. r. o. Skladovanie: Pri izbovej teplote, na suchom a tmavom mieste. Upozornenie: Výživový doplnok. Nie je náhrada pestrej stravy. Ukladajte mimo dosahu detí. Nie je vhodné pre tehotné a dojčiace. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Laboratórne testované. Veľkosť balenia: 50 rastlinných kapsúl.